Nobelfesten 10!!!!

Åh vi var så trötta på måndagen efter kryssningen.

Men ändå NOBEL! De senaste 8-10 åren har jag alltid ätit fint och firat.

I år beslöt vi att upprepa förra årets bjudning med goda grannar fast i mycket enklare form.

På lunchen shoppade jag snittar på Picard (älskar Picard) och hade sen liye bråttom så jag köpte bara några kokta ägg i kaffet på jobbet till lunch. Sista ägget smakade lite konstigt- när ha nånsin ett ägg smakat konstigt? – så jag åt bara halva.

På kvällen drog vi igång fritösen och friterade köpta vårrullar som vi serverade med snittarna.

Varmrätt blev örtmarinerade kycklinglårfileer med friterade pommes och sötpotatispommes. Plus friterade veg-nuggets.

Efterrätt – kladdkaka med lakridsfudge (rester från frysen) m grädde

Hela kvällen var jag trött och varm och kall – våndan av att inte sova.

På mig hade jag en klänning med knytblus-ju. SÅ KLART! SARA DANIUS<3

9:an GODA GRANNAR

Om man åker på Galaxy-kryssning så är det lite av det sämsta tidsmässigt då båten åker 19.30 och kommer tillbaka 18.15….

På vägen hem messade jag grannen för att fråga om deras tonåring lyckas få koll på alla matte eller om han ville komma över och fråga nåt. Nä han hade koll men hon bjöd in oss på ”rester”. Så fem i åtta knackade vi på, fick pannbiffar-potatis-championsås (mamman och lite pippilotta), gorbyspizza (pippigullungarna) samt must och vin.

8… GALAXY

Lite oväntat så bokade vi kryssning lördag-söndag på Silja Galaxy.

Vilket kaos med 4 barn och två mammor på buffén.

Nu kan ju barnen hämta saker själva så det blir ju en del ….

Efter buffé, snabb tur i taxfree så lev det karokebaren. Jag sjöng inte men är det nånstans man ska göra det är det ju på båten.

Gullgossen var så himla trött att han och jag gick vid halv tolv, Pippilotta stannade och sjöng med de andra. Synd att jag missade det…

Hur som helst – kul att komma iväg. Men nu sover barnen fortfarande kl 8.40/9.40 och jag behöver kaffe!!!! Tror jag smyger ut en stund och skaffar det!!!!

Lucka 1 Nudging

Om jag fattar begreppet Nudging rätt så är det att man ska knuffa i rätt riktning för att den som blir knuffad ska få det bättre. Alltså inte knuffa för att den som knuffar ska få det bättre. Typ produktplacering är inte Nudging.

Jag har en del områden i livet där jag kör lite med Nudging – redan innan Nudging fick nobelpris.

Redan -87 när jag pluggade först engelska och sedan till ingenjör hade jag olika trix för att knuffa mig i rätt riktning.

Då fanns det ju kassettband så tex när jag skulle lära mig engelska uttryck så satte jag på en kassett med r5 minuter musik och när jag lärt mig 45 uttryck fick jag slappa till musiken var slut.

Hade liknande grejer för.mig med LP-skivor när jag pluggade matte – ett tal – en sida… eller vid två-nyheterna på natten sågs vi i korridorköket och drack te.

Man kan tänka att det är som belöningar men det är lite mer som ett sätt att göra det mer uthärdligt att göra det man ska gång på gång på gång.

Vad är nudging för.mig idag? Jag är med i facebookgrupp där man på söndagen presenterar sin matlista- och utan prestationskrav- mycket gröt, varmkorv med bröd och mamma Scan…. men bara grejen att på söndagen tänka igenom maten för veckan ger massa mindre vardags-stress och bättre planering- plus att det är sjukt goda saker som folk gör så man får tips!

Eller då.med träningen- jag har ett mål som jag peppar tillsammans med två kompisar på en fb-grupp – spnhelt plötsligt tränar jag en fredag innan jobbet för annars blir det bara en träning denna vecka.

Att hitta små små saker som gör det roligare att göra det man måste är ju liksom en gammal vanlig grej men det känns ju sjukt mer avancerat nu när man vet att det heter NUDGING och är värt ett nobelpris!!!!!!

7:e luckan (eller andra) träningen

Jag har hittat ett bra gym bära nya jobbet men de har väldigt många pass klockan 11 – lite tidigt egentligen…

Jag tränar för hälsa,.starkt hjärta och syre i hjärnan. Att träna för att gå ner i vikt är mycket svårt- om det inte kombineras med en kostomläggming.

Mina föräldrar har varit rörliga och ätit bra och har därmed överle t sina syskon och också varit friskare. På mammas sida lever man länge (mormor blev 100) medans pappas sida är.ganska skruttiga – men han har ju ändå blivit 80 (snart 81) och den enda av 3 syskon som.ens blev 70.

Mitt mål är att träna 2 ggr i veckan . Jag gillar HIIT – High Intensity Interval Training. Man kör jäkligt jobbiga intervaller men under lite kortare tid – ger bättre kondition (alltså starkare hjärta) än längre träning i lugnare tempo.

HUR kan man träna och jobba och vara ensamstående mamma?

Jo man köper ett dagkort på.ett gym som ligger sjukt nära jobbet. Man har förhoppningsvis möjlighet att byta om på jobbet så man slipper bära med sig allt hela tiden.

Min rutin på förra jobbet där jag hade eget skåp var att ha en handduk som hängde i torkskåpet, schampo balsam, krämer, skor och extra kläder i ett skåp.

På detta jobb har man skåpet till fredag em, då alla skåp töms. Man kan lämna skor i en skohylla och får handdukar.

Så på måndagen tar jag med 3 uppsättningar träningskläder, en liten nessesär samt rena trosor. Och en extra påse för svettiga kläder.

Jag håller 2 ggr i veckan ganska bra. Jag har hittat en rutin för att köra ett pass på morgonen, gå direkt från bilen till gymmet och sedan via bilen (hämta dator) till omklädningrummet och uppe innan 8.30… så det blir nödträning på morgonen om jag inte hinner på lunchen.

Har till och med lyckats träna lite hemma pga en challange med några kompisar – 30 träningar innan jul med start 15 veckor innan jul typ. Är lite efter pga ledig vecka mellan jobben och de första veckorna på jobbet.. så nu måste jag åka! Men blir peppad av att ha som.mål att få till 2 i veckan och skriva det i vår fb-grupp…

Trippel lycka 6:e december

1) Finlands självständighetsdag. Inget vi firar, jag och barnen, men som halvfinne (halv Finlandssvensk) så borde jag ha störrenkoll på historien. OCH jag tänker att det hade ju varit väldigt annorlunda om Finland varit som Estland mfl och inte blivit fritt förens på typ på 90-talet (alltså 1990-talet). Hur hade min mammas och mormors liv varit då!?!?

2) jag var på aw (jippi) och barnen hade barnvakt (jippi) föreningen FlamsnochvTrams hade möte på en pub vid Odenplan . BFF sedan 1973!!!

3) OCH ABSOLUT VIKTIGAST!!! Ny säsong i Fortnite. Vi har peppat för detta hela veckan. När jag säger vi menar jag GULLGOSSEN…..

Vi köpte rebucks (!?!?) I söndags. Vi har planerat läxorna runt möjligheten att kunna spela så mycket som möjligt idag.

Han hade räknat ur att den skulle släppas på morgonen idag och avkrävt mig löfte om att väcka honom kl 6. Men han kund ändå inte sova på natten utan vandrade mellan min och sin säng.

Så.spännande!!!!! Klockan 6 visade det sig att den inte skulle släppas förens efter han kommit till skolan. Åh vad han inte ens hann ringa mig på vägem hem.

Nu är han igång och jag tycker det är lite roligt hur han liksom planerat och sett fram emot detta.

Skärpning

En del bloggare som skäms lite för hur de misshandlar sina bloggar har börjat med ett inläggb8m dagen i december. Som luckor i en julkalender.

Kanske kan det funka för att få upp farten?

Det blir lite random luckor här då, dvs börjar idag med lucka 6 och sedan kör jag väl ett eller två om dan för.att hålla ångan uppe och hantera 1-5.

Vi får se!